在秋意渐浓的十一月，由吉林大学学生心理健康指导中心主办、历史文化学院承办的“海纳百忧，绵柔心晴”艺术疗愈手工体验活动，于2025年11月9日在逸夫楼111温情开展。本次活动以压缩木浆绵片（捏捏乐） 为创意媒介，旨在通过沉浸式手工制作，帮助同学们释放情绪、舒缓压力、提升自我觉察能力，在柔软的触感中，开启一场与自己情绪的温柔对话。

心灵初见 | 情绪天气破冰游戏

活动伊始，一场特别的“情绪天气”破冰游戏让现场迅速升温。同学们选择代表自己当下心情的天气符号，在小组内分享“为何我是这片云或这道彩虹”。简单的分享，成为打开心扉的第一把钥匙，让陌生的彼此瞬间产生了奇妙的情感连接。

指尖造梦 | 创意捏捏乐手工制作

在轻柔的音乐中，同学们全心投入创作。剪裁、塑形、上色、点缀……平凡的绵片在指尖被赋予独特的意义与生命。无论是可爱的卡通形象，还是抽象的情绪表达，每一件作品都是内心世界的真实投射。添加舒缓香氛的环节，更让视觉、触觉与嗅觉共同参与这场疗愈之旅。

心声回响 | 作品分享与情感共鸣

最动人的莫过于分享环节。同学们勇敢地展示自己的作品，讲述背后的灵感与制作时的心流体验。“捏的过程好像把烦恼都挤走了”、“这是我第一次把无形的压力做成一个有形的、可爱的东西”……真诚的分享引发了全场深深的共鸣，大家在一片支持与鼓励的掌声中，感受着被理解的温暖。

伴随着欢笑，大家都完成并展示了自己制作的创意捏捏。经过同学们的集体投票，最终评选出了“最优秀奖”和“最可爱奖”，活动组织者为获奖的同学们颁发了精心准备的小礼物。“海纳百忧”，愿我们都有包容情绪的胸怀；“绵柔心晴”，愿我们都能拥有柔软而晴朗的内心，从灵感到成品，大家不仅收获了充满创意的专属捏捏，更收获了一段全情投入，忘却烦恼的轻松时光。